tag:blogger.com,1999:blog-135239701823595053.post4012716506153888703..comments2014-10-11T08:44:28.664+03:00Comments on Alitsa avaruudessa : Kas näin notkuu selkä...Alitsahttp://www.blogger.com/profile/16366846112948466323noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-135239701823595053.post-90973131686871402132010-04-26T10:03:22.549+03:002010-04-26T10:03:22.549+03:00Zombie, kävely teki TOSI hyvää! :) Kävelen kyllä m...Zombie, kävely teki TOSI hyvää! :) Kävelen kyllä muutenkin mielelläni, mutta kylläpäs olikin kiva lenkki eilen: bongasin sinivuokkoja, leskenlehtiä, kimalaisen sekä nokkos- ja sitruunaperhoset.Alitsahttps://www.blogger.com/profile/16366846112948466323noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-135239701823595053.post-45318174552635941912010-04-21T13:58:35.937+03:002010-04-21T13:58:35.937+03:00Ihan perus kävelyt on hyviä. Huitaiset sellaisen 5...Ihan perus kävelyt on hyviä. Huitaiset sellaisen 5 km suht reippaan kävelylenkin 2-3 kertaa viikossa niin saat liikuntaa ja selkä toimii vähän paremman. Erityisen hyvähän tämä on hartioille ja ristiselälle. Mutta se on huomattava, että pelkät kävelylenkit ei itsessään paranna selkälihaksistoa. Ne kuitenkin auttaa muilla tavoin, esim. rentouttaa ja vetreyttää. :)Zombiehttps://www.blogger.com/profile/16183249077948413003noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-135239701823595053.post-13660107333544339232010-04-19T14:11:44.827+03:002010-04-19T14:11:44.827+03:00Sunnuntaiaamuna heräillessä tuntui kuin selässäni ...Sunnuntaiaamuna heräillessä tuntui kuin selässäni olisi katkennut kuminauha. Siis hyvällä tavalla. Yhtäkkiä kipeydestä jännittyneet lihakset rentoutuivat ja kipu oli poissa.:)<br /><br />Jäykkyys vain jäi. Ja tosiaankin haluan välttää moiset kivut tulevaisuudessa. Kiitos siis kaikille asiantuntevista vinkeistä!Alitsahttps://www.blogger.com/profile/16366846112948466323noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-135239701823595053.post-13445285620151647712010-04-16T12:36:14.312+03:002010-04-16T12:36:14.312+03:00Auts. Vinkki: istumaannousut ovat pahaksi, yläselä...Auts. Vinkki: istumaannousut ovat pahaksi, yläselän maasta kohottaminen selälle ystävällisempi vatsalihasten treenimuoto. Samoin jalkojen maastakohottaminen. Edellinen tehoaa ylävatsan lihaksiin, jälkimmäinen alavatsan lihaksiin. <br /><br />Nyt pitäis enää muistaa itsekin tehdä noita jumppaliikkeitä.Omppuhttps://www.blogger.com/profile/02068536040503263988noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-135239701823595053.post-17007812698602151092010-04-16T10:51:55.871+03:002010-04-16T10:51:55.871+03:00Hmm. Pilates. Voisi olla nastaa. Ja fysioterapeutt...Hmm. Pilates. Voisi olla nastaa. Ja fysioterapeutti myös. Kun on tosi mälsää tämmöinen notkuilu. Kiitos neuvoista!<br />T. nimim. kolmatta päivää kipulääkkeillä ylösAlitsahttps://www.blogger.com/profile/16366846112948466323noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-135239701823595053.post-67483736861589605782010-04-16T10:11:05.171+03:002010-04-16T10:11:05.171+03:00Auts, onpa ikävää! *Parantava hali* Kannatan Hehku...Auts, onpa ikävää! *Parantava hali* Kannatan Hehkun vinkkiä! Lisäksi ajattelin suositella fysioterapeutin ohjaamaa selkäjumppaa, jota jotkut liikuntapaikat järjestävät. Fysioterapeutti osaa neuvoa oikeat liikkeet erilaisille selkävaivoille. Kannattaa ehkä jopa käydä fysioterapeutin vastaanotolla saamassa henk.koht neuvontaa.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-135239701823595053.post-51198448024158204662010-04-15T15:34:08.016+03:002010-04-15T15:34:08.016+03:00Pilatekseen, mars! Vilmankämmen instituutista löyt...Pilatekseen, mars! Vilmankämmen instituutista löytyy erinomainen ohjaaja. Ja myöskin hyvä (ja äärimmäisen suosittu) kiropraktikko. (Ilmainen mainos.)Hehkuvainenhttps://www.blogger.com/profile/09229708512889399008noreply@blogger.com